東城區(qū)學(xué)泰拳 和平之星三層Done搏擊國(guó)際俱樂部這里學(xué)

東城區(qū)學(xué)泰拳 和平之星三層Done搏擊國(guó)際俱樂部這里學(xué)

D-one搏擊國(guó)際俱樂部是北京經(jīng)驗(yàn)豐富的綜合性培訓(xùn)俱樂部。擁有專業(yè)訓(xùn)練場(chǎng)地，配有專業(yè)訓(xùn)練設(shè)施，擁有專業(yè)健身區(qū)健身塑性，擁有高級(jí)私教區(qū)，擁有幼少兒體能達(dá)標(biāo)和體適能提高區(qū)，擁有經(jīng)驗(yàn)豐富的北京體育大學(xué)畢業(yè)師資隊(duì)伍60余人，國(guó)際外教10人。既有10人一班的精品小班，更有一對(duì)一的高級(jí)私教專業(yè)訓(xùn)練課程。專業(yè)教練為每名會(huì)員量身制定相適應(yīng)的訓(xùn)練計(jì)劃，可滿足會(huì)員達(dá)到強(qiáng)身健體、防身自衛(wèi)、提高技能、瘦身減脂、發(fā)泄壓力、中小學(xué)生體能達(dá)標(biāo)、幼少兒體適能提高等各方面的需求。

師資力量：俱樂部教練全部來自北京體育大學(xué)專業(yè)隊(duì)高素質(zhì)人才，國(guó)家健將級(jí)運(yùn)動(dòng)員，10年以上運(yùn)動(dòng)年限，擁有過硬的功夫、豐富的比賽實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)。5年以上的教學(xué)經(jīng)驗(yàn)。

開設(shè)項(xiàng)目： 高級(jí)私教一對(duì)一 散打 泰拳 綜合格斗 女子防身術(shù) 青少跆拳道 武術(shù) 散打 中小學(xué)體能達(dá)標(biāo) 幼少兒體能達(dá)標(biāo)

泰拳項(xiàng)目簡(jiǎn)介

泰拳（Muay Thai）即泰國(guó)拳術(shù)，殺傷力大。泰拳是一門傳奇的格斗技藝，是一項(xiàng)以力量與敏捷著稱的運(yùn)動(dòng)。主要運(yùn)用人體的拳、腿、膝、肘四肢八體作為八種武器進(jìn)行攻擊，出拳發(fā)腿、使膝用肘發(fā)力流暢順達(dá)，力量展現(xiàn)極為充沛，攻擊力猛銳。現(xiàn)在人們口中所說的泰拳一般指現(xiàn)代泰拳，而并非指古代泰拳

泰拳特點(diǎn)及訓(xùn)練目標(biāo)

1.立體進(jìn)攻，無所不用

泰拳明顯的技擊、戰(zhàn)術(shù)特點(diǎn)。首先是進(jìn)攻武器多樣化，泰拳素有“八貨幸術(shù)”之稱，進(jìn)攻時(shí)膝、肘、拳、腿無所不用，這些武器長(zhǎng)短結(jié)合，威力各異，近距離作戰(zhàn)多用肘膝輪番攻擊，中遠(yuǎn)距離則用拳腿相加，一般來說，短程武器力量大、速度快，動(dòng)作兇猛； 長(zhǎng)程武器打擊遠(yuǎn)，控制范圍廣，勁力兇猛。以長(zhǎng)程武器引誘控制對(duì)手，后施以致命的短程武器攻擊，這正是泰拳實(shí)戰(zhàn)的奧秘之一。其次是進(jìn)攻線路多樣化。泰拳進(jìn)攻部位高至頭部，低至足踝，前至胸腹，后至腰背。體側(cè)兩肋也是泰拳有效的攻擊目標(biāo)。

2.泰拳的攻擊思想

進(jìn)攻有防守，防守存進(jìn)攻，攻守合一，有效打擊對(duì)手，不給對(duì)手以可乘之機(jī)，泰拳手認(rèn)為，主動(dòng)進(jìn)攻是好的防守，而一味注重防守只能被動(dòng)挨打，誰(shuí)敢攻，誰(shuí)先攻，誰(shuí)就會(huì)占主動(dòng)。例如，對(duì)方揮拳猛擊我頭部時(shí)，我判斷準(zhǔn)確，及時(shí)搶先出腿，主踢其腹部或大腿根部，這正是泰拳手所推崇的高級(jí)技法，實(shí)戰(zhàn)時(shí)隨機(jī)而動(dòng)，一退一進(jìn)都暗藏殺機(jī)。

3.組合聯(lián)手，復(fù)合進(jìn)攻

從理論上說，泰拳攻擊和防守反擊招數(shù)組合是無窮的，圓通技巧，變化多端：泰拳手在實(shí)戰(zhàn)中打擊對(duì)手部位，一般都在兩個(gè)以上，且招式連環(huán)，快速多變，使對(duì)手沒有喘息反攻的機(jī)會(huì)。

4.功力為質(zhì)，技術(shù)為用

技術(shù)威力的發(fā)揮，必須有上乘功力與之匹配，這始終貫穿于泰拳訓(xùn)練之中。提高功力是泰拳手所經(jīng)歷的重要訓(xùn)練課裎。為了使拳法更具威力，泰拳手們以重量沙袋作靶，行擊打；對(duì)于足膝的訓(xùn)練更不放松，經(jīng)常一遍又一遍的踢擊樹千或重沙袋，來鍛煉腳背和脛部的硬度。

5.無畏精神，必勝信念

泰拳手在擂臺(tái)上總是表現(xiàn)出沉著冷靜、視死如歸的精神，這是當(dāng)今世界各國(guó)武道拳手難以匹敵的。搏斗中首先要相信自己的力量要有必勝的信心，這是擊敗對(duì)手、獲得勝利的重要保證。泰拳手的信念就是能在擂臺(tái)上比武獲勝，這是英雄的壯舉，是崇高的榮譽(yù)，是拳手的天職。擂臺(tái)比武，無道義可言，只有一個(gè)目標(biāo)：保存自己，擊敗對(duì)手。

泰拳8戒的顏色分布

第一段：白 色（一段泰拳頭箍、臂箍）

第二段：黃 色（二段泰拳頭箍、臂箍）

第三段：黃白色（三段泰拳頭箍、臂箍）

第四段：綠 色（四段泰拳頭箍、臂箍）

第五段：白綠色（五段泰拳頭箍、臂箍 ）

第六段：藍(lán) 色（六段泰拳頭箍、臂箍）

第七段：白藍(lán)色（七段泰拳頭箍、臂箍）

第八段：棕 色（八段泰拳頭箍、臂箍）

第九段：白棕色（九段泰拳頭箍、臂箍）

第十段：紅 色（十段泰拳頭箍、臂箍）

1. 散打搏擊班（技戰(zhàn)術(shù)全面、強(qiáng)身健體為一體）

適合人4周歲50周歲身體健康，男女均可。

少兒散打班（4-12周歲）

青少年散打班 （12-17周歲）

大學(xué)生散打班 （17-24周歲）

成人散打班 （20-35周歲）

2. 泰拳班 （簡(jiǎn)單，易學(xué)，實(shí)用）

適合人群（7-35周歲身體素質(zhì)較好，想短時(shí)間內(nèi)提高自身戰(zhàn)斗力人群）

少兒泰拳班（7-12周歲）

青少年泰拳班 （12-18周歲）

成人泰拳班 （18-35周歲）

3. 女子防身術(shù)班 （女子防身）

適合人14-35周歲身體健康者、無任何運(yùn)動(dòng)經(jīng)驗(yàn)均可（想學(xué)習(xí)防身御敵技巧及一招制敵、以小博大的虎口脫險(xiǎn)術(shù)者）

4. 少兒武術(shù)班

適應(yīng)人5-12周歲兒童，身體健康，想學(xué)習(xí)武術(shù)基本功者，像從小培養(yǎng)孩子自我防護(hù)意識(shí)，增強(qiáng)自我保護(hù)能者和自信者。

5. 少兒跆拳道班

適合人5-16周歲兒童，身體健康者

6.中小學(xué)體能達(dá)標(biāo)班

適合人4-16周歲人群

小學(xué)體能考核提高班（4-13周歲）

中學(xué)體育成績(jī)提高班（12-16周歲）

一對(duì)一高級(jí)私教定制訓(xùn)練計(jì)劃（4-16周歲所有中小學(xué)生）

7.幼兒體適能培訓(xùn)適合人5-12周歲

8. 高級(jí)私教一對(duì)一（效果是大班的三倍）學(xué)員預(yù)約時(shí)間

適應(yīng)人任何身體健康，想短時(shí)間內(nèi)迅速提高者。

9. 高級(jí)健身私教一對(duì)一

適應(yīng)人16-55周歲人群，

10.空中瑜伽小團(tuán)體

適應(yīng)人16-60周歲男女皆可。