端午節(jié)公司想搞個(gè)戶外活動(dòng)/家餐飲家可以外賣配送

面議元2023-01-23 15:40:42
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? 我建議用自助餐,吃自助餐也要重視主食。很多人吃自助餐都喜歡少吃主食,多吃副食。少吃主食是當(dāng)今一些人發(fā)生高血壓病、糖尿病等慢性疾病的重要原因。副食一般都油大、味重、鹽多,吃多容易導(dǎo)致消化不良。

以烹調(diào)法,篩選食物。盡量挑卡路里低的烹調(diào)方式,例如清湯的熱量比濃湯低,清蒸、涼拌食物的熱量比煎炸和調(diào)味重的食物低。吃沙拉少用熱量較高的千島醬、法式沙拉醬,改用醋、橄欖油調(diào)制成的意式沙拉醬。

水果是較健康的甜點(diǎn)。甜點(diǎn)也是自助餐的人氣食物,建議多吃新鮮水果,少吃蛋糕冰淇淋等甜點(diǎn),因?yàn)檫@些甜點(diǎn)幾乎是高油、高糖、高熱量。如果愛吃,較好只挑一種吃,或是與朋友共享,淺嘗即可。

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