虔草：分享兩道在秋天適宜食用的養(yǎng)生膳食，開啟健康生活
價格面議2022-09-24 14:03:50
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| 類別 | 運動健康 | 服務區(qū)域 | 天河,海珠,越秀,白云,荔灣,番禺,黃埔,花都,增城,蘿崗,東莞,佛山,從化,南沙,經濟開發(fā)區(qū),廣州周邊 |
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虔草：分享兩道在秋天適宜食用的養(yǎng)生膳食，開啟健康生活
今天小編給大家分享兩道在秋天適宜食用的養(yǎng)生膳食，也可以做日常補養(yǎng)，開啟健康生活!
【蓮子芡實豬肚湯】
食材：
蟲草3條、豬肚1個、瘦肉300克、芡實30克、白蓮30克、淮山30克、百合15克、白胡椒粒適量、鹽適量
步驟：
1、干貨提前泡30分鐘;
2、清洗過的豬肚放入水中燙至發(fā)白后撈出泡冷水切成條狀，備用;
3、瘦肉、淮山切好，備用;
4、豬肚、瘦肉、芡實、白蓮、淮山、百合放入鍋中，大火燒開轉小火煲1小時;
5、最后加入適量白胡椒粒、鹽和蟲草燉煮10分鐘即可出鍋。
養(yǎng)生功效：
豬肚補脾益胃、安五臟、補虛損;蓮子保腎、調節(jié)免疫、抗衰老、降壓;蟲草抗腫瘤、補腎益肺。對于患有慢性疾病人群具有很好地食補作用!
【猴頭菇靈芝蟲草湯】
原料：
虔草冬蟲夏草3~4根、豬骨300克、猴頭菇2個、靈芝10克、枸杞姜片適量
步驟：
1、猴頭菇提前3小時浸泡期間可多次換水，除去苦味泡好后切成小塊;
2、往鍋中加入豬骨和姜片焯水、去腥，豬骨撈起備用;
3、將其他食材洗凈，猴頭菇、豬骨、靈芝放入鍋中加適量純凈水;
4、大火燒開后轉小火燉1.5小時;
5、最后放入枸杞、蟲草、食鹽，再煮5分鐘即可出鍋。
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