電腦族更要注意保護頸椎
價格面議2023-09-26 14:59:21
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電腦族更要注意保護頸椎
長時間坐著對電腦，脖子可能會不舒服，長時間累積下來就會造成脊椎痛。分享幾個能緩解脊椎痛的運動，每天幾分鐘能緩解不少。
手扶前額，手部向后用力，頭部向前用力，同樣做手和頭的靜力對抗，堅持5秒。 手固定頭部，頭部向左側(cè)轉(zhuǎn)動，但是手擋住頭部，不讓其轉(zhuǎn)動。右側(cè)同樣做這樣一個動作。
在做的時候手和頭的位置需要保持不動，主要是靜力拉伸，這樣可以通過正確姿勢來頸椎疼痛，也可以搭配科瑞緹凝膠來一起效果更好。
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